收假症候群必看👀過年吃太多、作息大亂，睡不飽怎麼辦😨

「收假症候群」，又稱為連假症候群，意指在兩天以上假期前、後的情緒落差。開工後沒辦法轉換成原先的身心狀態，甚至感到頭暈、全身無力等不適症狀，嚴重的話，可能會持續一到兩周。社群媒體上有#開工憂鬱、#backtoworkblues 的 hashtag 被網友廣泛使用。

擺脫收假症候群的小撇步：

1. 跳脫假期的情境

可以做一些平常假日不會做的事，像是下廚、打掃、運動、出外透透氣，不讓自己沉浸在假期的氛圍中。

2. 調整作息

漸漸讓自己的作息跟平日不要差異太大，以免精神狀態、心靈感受上較難調整回來。

3. 出遊的行李回歸原位

行李、髒衣服、伴手禮還擺在房間某一處嗎？

代表你的心境上還沒回歸，心還在放假。收拾行李的同時，其實也是在收心，提醒自己該回現實囉！

Blue monday 需要提振精神嗎？

如果下面幾種物品都無法讓腦袋清醒

不如就…乾脆好好的睡一覺吧 💤


💊 醫之方緩釋B群雙層錠 💊 娘家滴雞精 💊 合利他命 Ex Plus	☕ 路易莎濾掛咖啡 ☕ In 能量飲 ☕ 魔爪飲料

🥶 Airwaves 口香糖 🥶 初戀薄荷糖 🥶 菠丹妮薄荷精油	🛌 辦公室趴睡枕 🛌 FUGU 真絲熱敷眼罩 🛌 宜得利午睡墊

太猖狂的吃好料變得圓滾滾

是時候還債了 🚴🏻‍♀️ 🏊🏻‍♂️ 🏀 🏐 🏸


🏋🏻‍♀️ Switch 健身環 🏋🏻‍♀️ 迪卡儂瑜珈墊 🏋🏻‍♀️ 迪卡儂彈力帶	🧣 丸真運動毛巾 🧣 金安德森吸濕排汗衣 🧣 Danskin 瑜珈褲

💪🏻 小米筋膜槍 💪🏻 Doctor Air 按摩滾筒 💪🏻 Eva 按摩球	🍗 Costco 雞胸肉 🍗 Via Emilia 花椰菜米 🍗 ON 乳清蛋白