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遠離武漢肺炎,快速了解怎麼正確洗手!超過六成民眾沒有正確洗手習慣,你正確洗手了嗎?

武漢肺炎疫情人心惶惶,世界衛生組織(WHO)也將將武漢新型冠狀病毒列入最高警戒級別的「國際公共衛生緊急事件」,可見防疫的重要!藥局和各大販賣店及通路的口罩、乾洗手及酒精紛紛賣到缺貨,但你可能不知道,正確洗手防疫可能更有效!醫師也不斷提醒,防疫最重要的工作就是「戴口罩、勤洗手」,但洗手的方式你做對了嗎?趕快學起來衛服部公布的洗手七字訣!讓細菌和病毒遠離你吧!

(圖/擷自網路)
(圖/擷自網路)

落實手部衛生

防疫第一步,必須先做好手部衛生,才能降低感染機率!

  1. 拱手代替握手
  2. 用肥皂勤洗手
  3. 咳嗽用手帕掩口鼻
  4. 雙手不碰眼口鼻

正確洗手步驟

根據統計超過六成民眾沒有正確洗手習慣,你正確洗手了嗎?

(圖/擷自網路)

其實洗手有一套標準程序,一般人平均洗手時間約是15至20秒,快的甚至有10秒就洗完,但用機器檢測一看,手上依然佈滿細菌,尤其是手指間、指縫、手腕最多!衛福部指出,洗手時必須特別注意5個地方,分別是 指頭、指縫、手掌、手背和手腕 ,尤其很多人會疏忽指縫和手腕。另外,正確洗手步驟為沾濕雙手、抹肥皂搓手、清水沖淨、捧水沖水龍頭和把手擦乾。

1.濕:以乾淨自來水沖濕雙手,擦上肥皂或洗手液。

2.搓:兩手心互相磨擦,自手背至手指搓揉,搓揉手掌及手背,擦洗指尖,徹底清潔手部至少20秒。

3.沖:刷洗雙手至手叉至少20秒。

4.捧:捧水將水龍頭清洗乾淨。

5.擦:取紙巾擦乾雙手,再以紙巾墊手旋轉水龍頭,以免再度污染。

(圖/擷自網路)

正確洗手7字訣

正確的洗手方法,每一根手指頭、每個面及手腕都要搓洗,尤其是虎口、大拇指與大拇指延伸到手掌根部,這幾處是最容易被忽略的部位。洗手時,以清水及洗手乳淋在手上,兩手掌心對掌心交替搓揉,包括手背、指縫、虎口對拇指以及指尖對掌心,最後用清水沖洗並擦乾雙手。

1. 內:將雙手手心互相搓洗。

2. 外:仔細搓洗手背。

3. 夾:十指交錯仔細搓洗指縫。

4. 弓:手指微微弓起,讓手指背與手心互相搓揉。

5. 大:別忽略搓洗大拇指與虎口處。

6. 立:指尖容易藏污納垢,可與手心互相搓揉。

7. 腕:手腕處若有手錶、飾品可先取下,洗手時連手腕一併搓洗。

(圖/擷自網路)

洗手5時機

用肥皀洗手,是世界衛生組織(WHO)認為最重要的公共衛生課題之一。養成勤洗手的習慣,可預防許多疾病。以下五項洗手時機,更具體呼籲民眾,落實洗手於日常生活中。

1.吃東西前:

使用餐具,吃東西前都應洗手。生活環境中,存在許多看不見的細菌、病毒,雙手於不知不覺中會接觸、沾染,吃東西時雙手難免接觸到食物,容易將病菌帶入口中。

 2.照顧小孩前: 

嬰幼童免疫系統尚未發展成熟,容易因感染病菌而生病,碰觸、照顧嬰幼兒前,應先洗手。且常見於家中大人帶病菌回家,使抵抗力較弱的嬰幼兒被傳染。因此大人或大孩童返家後應更衣洗手,嬰幼童照顧者於摟抱、親吻或餵食嬰幼兒前,應先洗手。

 3.看病前後:

進入醫院前,應先洗手;看病結束離開醫院前,也應該要洗手。
(1) 無論是病患或陪同家屬,進入醫院前應洗手,避免將病菌帶入醫院,保護醫院內其他抵抗力弱的病患
(2) 在醫院的就診環境中(桌椅、門把等),容易直接或間接接觸到病菌,故看病後、離開醫院前也要洗手,洗掉手上看不見的病菌,保護自己,也避免把病菌帶回家中。

4.上廁所後: 
如廁過程中,雙手難免會接觸到尿液或糞便,甚至在翻馬桶蓋、開關門、沖水等動作時也可能沾染到病菌,因此上廁所後應洗手。

5.擤鼻涕後:
平時應避免用手碰觸口鼻,以避免吃進病菌,特別是出現呼吸道症狀時(如:流鼻涕),鼻腔分泌物含有大量病菌,即使用手帕、衛生紙等擤鼻涕,雙手仍可能沾染分泌物或病菌,一定要洗手,避免病菌傳播。

★現在屬非常時期,出外回家一定要先洗手,觸摸到公共設施病菌也可能留在手上,盡量不要揉眼睛,保護好口、鼻、眼!

乾洗手效用

造成武漢肺炎的新型冠狀病毒,用含酒精的乾洗手液消毒是有效的。所以外出可隨身準備一瓶乾洗手液,在沒有肥皂洗手時使用。酒精幾乎可殺死全部的細菌,但不一定能對抗所有病毒。例如腸病毒屬於酒精殺不死的病毒。但武漢肺炎為冠狀病毒,接近SARS病毒,這類病毒的外套膜屬脂蛋白,很容易被破壞,因此酒精可以使武漢肺炎病毒失去活性。

乾洗手步驟同樣使用洗手七字訣!時間約 20-30 秒,以按壓、搓手的方式,雙手交替搓揉掌心、手背、指縫、虎口、指尖至酒精完全揮發為止!

ARBOS乾洗手

ARBOS乾洗手液廣泛被政府機關、醫療院所、學校、企業辦公室、飯店等指定使用,是日本市佔率第一的乾洗手液品牌,品質深獲各界認同。ARBOS乾洗手液在臺灣以婦幼用品打響知名度,藥局和網路購物平台為主要販售通路,進入臺灣市場僅短短兩年左右的時間,已累積不少爸媽和醫療院所、店家的愛好。

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潔芬乾洗手

(圖/擷自網路)

潔芬乾洗手獲SNQ國家品質標章,內含70%酒精,未滿6歲之孩童須由大人從旁看護指導使用,出入公共場合,用餐前使用,不使用時請將瓶蓋蓋緊並放置於陰涼處,避免直接曝曬。

eggshell Verda小鹿山丘 台大奈米生醫一號乾洗手

『台大奈米生醫一號』,可去除病毒致病性的有機物,可破壞嚴重急性呼吸道症候群病毒的致病性。『台大奈米生醫一號』SGS檢驗合格,通過細菌安全性及皮膚過敏反應相關測試,證實對人體和皮膚是安全的。實驗數據顯示,在噴灑後45秒內,可以完全崩解病毒外套膜,進而去除病毒致病性及感染力。除了可去除病毒的感染力外,經研究實驗證明,對腸病毒及禽流感病毒,也發揮相同的作用。

(圖/擷自網路)

 

★挑選乾洗手時可以注意是否含有酒精成分,對抗武漢肺炎的新型冠狀病毒,含酒精的乾洗手液消毒是有效的,若是給嬰兒或是對酒精過敏者使用可以挑選未含酒精成分的乾洗手唷!

 

防疫從你我開始做起?戴口罩,勤洗手,如果有發燒或咳嗽等症狀,務必在家休息,不要到公眾場所喔!若出現疑似症狀,請立即撥打1922免費防疫專線!
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